sfd bialko

Białko Ostrovit WPC 80 Albo to z sfd te są tanie i dobre wiec polecam :)

[...] WPC to suplementy które pomagają niejadkom uzupełnić brakujące kalorie, nic więcej. O tym czy będziesz nabierał masy zdecyduje nadwyżka kalorii, regeneracja i trening. Jak nie lubisz jeść, kup ten produkt i dobijaj nim brakujące kalorie. Bez ankiety można tak gdybać. Podaje Ci link: http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

każde białko ma aminokwasy, teoretycznie więcej białka na 100g więcej aminek. Np http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis600.html

jak cie stać kup aminokwasy bcaa, budują czystą suchą mase mięśniową, tzn pomagają w tym, a troche mięśni sie przyda zawsze :-) białko tez jak mozesz najlepiej typu : http://www.sfd.pl/wyszukaj/t-olimp-pure-whey-isolate-95-opinia.html kiedyś to brałem i kazdemu polecam bo naprawde dobre

Węglowodany można chyba dużo szybciej uzupełnić niż białko. Przynajmniej tak mi się wydaje. Musze się przerzucić na pieczywo razowe albo pełnoziarniste bo tego też bardzo dużo spożywam do tego makaron i ryż. Może faktycznie na początek kupiłbym sobie opakowanie tego SFD Protein Plus 750g + opakowanie kreatyny tak żeby wystarczyło mi na miesiąc [...]

[...] mozesz brac jezeli masz braki w dieci tak to nie ma po co. Ew, możesz brać beta alanine, masz fajne połączenie bety z kretą w jednym produkcie z activlab, wychodzi nawet dobrze cenowo (zaraz znajde to dam link) Edit: łap: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Beta_Alanine-opis28079.html Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2014-10-15 18:40:30

www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ.-t922822.html Diete wrzuć zgodnie z tym co podąłem wyżej i podaj jakie masz zapotrzebowanie Carbo jak pijesz to tylko po treningu. Mam nadzieje żę carbo i białko w diete wliczasz? Trening brzucha co dzien nie spali z niego tłuszczu, redukcja tkanki tłuszczowej przebiega równomiernie z całego [...]

Witam. Mam dietę 18 dni ;) Nadal biorę białko tyle że zmieniłem z SFD WPC na Olimp PROVIT 80 :) Wysyłam zdjęcie po tych 18 dniach :) od początku prosiłbym o ocenę:) Zauważyłem że na brzuchu zaczął robić mi się zarys :) więc jestem szczęśliwy :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5db7e77d796641d185e2bd6525b533ab.JPG [...]

Uniwersal storm , Universal shock therapy, białko może być łowickie albo wpc firmy sfd i do tego wzialbym jeszcze jakieś baca

[...] mi sie ze prawie 3000kcal to jest za duzo.. wystarczy ze zjem za duzo o jablko i juz tyje 5kg. jak sprawdzalem swoje zapotrzebowanie kaloryczne (z tego tematu http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html ) to wychodzilo mi 2500kcal Zmieniony przez - onilx w dniu 2014-10-18 [...]

[...] dojdziesz do ~1g tłuszczu na kg masy ciała podbijaj węgle. Sprawdzaj co tydzień jak waga rośnie. Jeśli stoi to podbij lekko kcal i zobacz w następnym tygodniu. Podbijasz dopóki waga zacznie powoli rosnąć. Tutaj masz na temat dot. robienia masy: http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych!-t240536.html

Mam białko sfd v3 i jest wyśmienite w smaku oraz cena atrakcyjna. Polecam :-) :-) :-)

Mam białko sfd v3 i jest wyśmienite w smaku oraz cena atrakcyjna. Polecam :-) :-) :-) jaki smak/smaki testowałes?

Nwm czy to może być w tym dziale, ale już nie chciałem zaśmiecać forum nowym postem. Stosuje białko wpc od sfd. Nieraz jak rozpuszczem miarke (30g) w 200-250ml mleka to zostaja grudki, ale tak minimalnie. W jakim mleku rozpuszczacie tzn zimne/letnie czy jakie ? Bo picie ciepłego mleka to chyba słaby pomysł :-) Zmieniony przez - Izydor w dniu [...]

Białko np SFD WPC v3 + owies i masz lepszego gainera niż wszystkie tu wymienione :-))

Białko np SFD WPC v3 + owies i masz lepszego gainera niż wszystkie tu wymienione :-)) Zgadza się, jednak w zależności na jaką porę ma być gainer - jeżeli śniadanie lub inną porę nie po treningową to jak najbardziej, jak właśnie po treningu to jednak coś z "szybkimi" ww jest wskazane.

Mam nadzieję, że mnie nie zabijecie ... 8-) Ja chciałbym przetestować to: http://www.sfd.pl/sklep/UNS_WheyPure_80-opis30788.html DLaczego? Bardzo tanie białko ;) fajna alternatywa. Jeśli się okaże, że nie smakuje jak karton to tanie białeczko do picia by było %-)

zrób masę wtedy będziesz miał co czuć Dieta do niczego, prawie sam nabiał jedynie posiłek nr 3 jest w miare ok Zmniejsz białko do 2 g na kg, wyrzucając ten zbędny nabiał punkt :dieta http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html

rozpisałbyś z czego te wegle i białko, a tłuszcze gdzie http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-10-22 19:22:49

Jakie masz zapotrzebowanie? Jak nie wiesz to tutaj oblicz: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html IMO 1990kcal to za mało. Białko możesz podbić do ~110g Za mało warzyw. Dorzuć od czasu do czasu źródło omega-3 (makrela, śledź, sardynki, łosoś, orzechy włoskie/brazylijskie, siemię lniane, olej lniany) Śniadanie Co ty z [...]